INNER TRIP Vietnam
Embarca numa viagem única até ao vale encantado de Mai Chau, localizado nas montanhas do Vietname ancestral. Deixa-te envolver pelas paisagens idílicas no meio de uma floresta tropical, conecta-te com as heranças tribais locais, entregando-te a uma equipa que irá cuidar de ti e te guiar por uns dias mágicos em slow-living, num luxuoso hotel premiado.
Vem descobrir mais sobre ti com a ajuda das poderosas ferramentas de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal, abraçando o equilíbrio entre o movimento corporal, a respiração e a atenção plena, conectando-te em profundidade com a natureza exótica de uma nova cultura, num dos melhores resorts wellness de luxo do Vietname.
Embarca nesta viagem pelo teu interior!
A nossa viagem
Serão 7 dias dedicados ao corpo, mente e alma através da prática diária de Yoga e Sound Healing, de workshops sensoriais e das ferramentas criativas de autoconhecimento Points of You® num lugar idílico, especialmente escolhido para te entregares ao momento presente, trazendo no teu regresso aprendizagens para a vida.
A prática do Yoga estará adaptada a cada corpo, sem críticas ou julgamentos, onde não haverá relógio, stress nem ansiedade. Apenas em plena harmonia contigo mesma, numa meditação em movimento ao som das cascatas.
As sessões de Coaching e Desenvolvimento Pessoal serão desenvolvidas diariamente em grupo e desenhadas, maioritariamente, com as poderosas ferramentas Points of You®. Iremos seguir um caminho de introspeção que, de uma forma profunda e ao mesmo criativa, te ajudarão a encontrares-te.
Como complemento a todo este trabalho interior, vamos levar-te a conhecer a cultura vietnamita ancestral que irá despertar mais ainda os teus sentidos.
Embarca numa viagem única até ao vale encantado de Mai Chau
e vem descobrir mais sobre ti!
Os nossos dias
A cada amanhecer, contemplaremos o nascer do sol com a prática de Yoga e, ao entardecer, momentos de relaxamento e de conexão interior.
A cada dia, teremos sessões de Coaching em grupo, onde trabalharemos o teu Eu Potencial e te levaremos por uma viagem contínua de autoconhecimento e empoderamento pessoal. Com estas sessões irás desfrutar de momentos que te permitirão olhar para a tua vida de uma outra perspectiva, abandonando padrões antigos e abrindo-te a novas formas de pensar para que a mudança possa acontecer. Irás trabalhar na definição de novos objetivos e na criação de ações claras para o futuro. Terás, acima de tudo, a oportunidade de simplesmente seres autêntica e regressar a ti!
Nestas sessões, iremos usar maioritariamente as inovadoras ferramentas de desenvolvimento pessoal e profissional Points of You®. Estas ferramentas de renome internacional, vêm abrindo mentes e corações pelo mundo fora, há mais de 15 anos. Através da impactante linguagem das imagens associadas a palavras e perguntas poderosas, vamos inspirar e provocar a tua mente para que, de uma forma autêntica, chegues mais longe dentro de ti.
Ao longo destes dias, vamos guiar-te ao encontro de novos pontos de vista sobre ti e sobre o mundo que te rodeia. Esta será uma exploração estimulante que aguçará os teus sentidos e te abrirá a novas possibilidades.
Temos também planeados passeios e experiências sensoriais que te ajudarão a conectar com uma cultura milenar, viajando pelos sons, cheiros e sabores do Sudoeste Asiático.
Esta será uma exploração estimulante que aguçará os teus sentidos e te abrirá a novas possibilidades.
Esta viagem é para ti se
- Te sentes cansada da rotina do dia-a-dia e precisas de um momento para te conectares contigo e recarregares baterias.
- Estás em processo de mudança e necessitas de uns dias para olhar para ti e para a tua vida de um outro ponto de vista, com uma equipa que está disponível para te guiar e apoiar.
- Sentes que precisas conhecer-te melhor, saindo da tua zona de conforto numa outra cultura.
- Precisas conectar-te contigo mesma e fazer algo diferente por ti e para ti, porque tu és merecedora de celebrar a vida.
- Queres desafiar-te a fazer a viagem da tua vida na tua própria companhia ou em conjunto com uma amiga/familiar, num ambiente intimista, leve e acolhedor, por lugares únicos e especiais, onde irás descobrir mais sobre ti mesma, explorar, relaxar e sonhar.
Nesta viagem terás a oportunidade de simplesmente seres autêntica e regressares a ti!
O local
Avana Retreat
Bem-vinda ao premiado Avana Retreat, onde as paisagens idílicas se encontram com as heranças tribais. Este luxuoso refúgio, a 160 kms a oeste da cidade de Hanoi, situa-se entre três grupos étnicos no meio de uma floresta tropical, representando a ligação inseparável entre a natureza e as pessoas. Aninhado numa verdejante encosta de montanha no vale de Mai Chau, este é um lugar para relaxar e rejuvenescer.
Aqui irás dormir embalada pela magia deste vale, em deslumbrantes villas inspiradas nas casas de palafitas étnicas locais, meticulosamente concebidas para garantir privacidade e conforto, com uma vista única para os icónicos campos de arroz.
Este hotel de renome internacional, foi construído com o desejo de preservar os encantos naturais da região, oferecendo um vislumbre de uma paisagem e cultura intocadas pelo turismo em massa. A maioria dos funcionários é oriunda das aldeias vizinhas, enquanto um círculo próximo de agricultores locais abastece o restaurante Green Chili do hotel.
Inspirada nos socalcos de Mai Chau, a deslumbrante piscina de três camadas, com água sempre aquecida para os hóspedes mergulharem durante todo o ano, oferece uma vista panorâmica do vale, dos campos de arroz e da cascata.
Ao caminhar pelas pontes sinuosas chegarás a um refúgio de bem-estar. O Orchid Spa assemelha-se a uma floresta tropical, onde os sons calmantes da cascata e o cheiro da terra e das flores acompanham cada passo teu. Os tratamentos são à base de ervas e óleos medicinais locais.
Este lugar não deixa de surpreender com os seus sons, aromas e segredos únicos. Seja pelas caminhadas panorâmicas até às aldeias étnicas, pelos banhos purificadores na cascata, ou simplesmente por um momento contemplativo na tua varanda privada, cada experiência torna-se parte de ti mesma.
O Avana Retreat é muito mais do que um retiro de luxo na montanha, simboliza a paixão única pela natureza, região e pessoas.
Conhece aqui um pouco mais sobre o nosso hotel:
Sobre nós
Marta Monteiro
Acredito que “Aquilo que não temos, não podemos dar aos outros” e, por isso, estou aqui, de coração aberto, para te guiar numa viagem de descoberta interior.
Tenho um master em Coaching e, como Human Developer, dedico-me a conduzir pessoas com quem trabalho, por uma viagem interna de autoconhecimento que as vai ajudar a ver a vida com outros olhos.
Depois de mais de 15 anos ligada ao mundo da moda e a trabalhar também como diretora de comunicação de uma marca de moda multinacional, a minha paixão por trabalhar com pessoas fez-me mudar de carreira e abraçar o sonho de fazer a diferença na vida das pessoas por dentro e por fora.
Sou certificada pelas ferramentas Points of You® desde 2013 e pertenço atualmente à equipa de Master Trainers Internacional.
Procuro assim, encorajar as pessoas a explorarem todo o seu potencial de uma forma positiva e intuitiva através da utilização de ferramentas práticas, criativas e acima de tudo eficazes.
Nas minhas sessões individuais, ou nos workshops de grupo, gosto de criar um ambiente seguro e acolhedor onde as pessoas possam partilhar livremente e crescer de uma forma inesperada, mas divertida.
Tânia Reis
Aos 40 anos senti uma enorme necessidade de mudança. Vivia assoberbada de tarefas, dedicava muito pouco do tempo a mim mesma e não me sentia confortável da forma como me projetava ao Mundo.
Esta necessidade de mudança chegou sem procurar, através de aulas de Yoga recomendadas à minha filha. Comecei a envolver-me não só pela prática, mas pela filosofia de vida. Senti uma enorme necessidade de sair da minha zona de conforto e decidi pôr-me à prova ao fazer uma peregrinação budista pelos Himalaias Indianos, sem a minha família. Acabei por lá viver uma experiência limite que determinou mais ainda a vontade de mudar a minha visão sobre a vida. Regressei e iniciei diversas formações em meditação, Yoga – certificação em 200h Vinyasa, alimentação saudável e desenvolvimento pessoal. Hoje sinto que vivo de forma plena, como sempre sonhei mesmo quando vivia “anestesiada” nesta nossa sociedade actual.
Yoga Inner Trip é um projeto que nasceu para mulheres inspiradoras que, tal como eu, sentem vontade de se conectar com a sua essência interior através da pática de Yoga Vinyasa, uma vertente de Yoga fluida entre o movimento, a respiração e a atenção plena, guiando-as para dentro e para o Mundo!
Valores &
Condições de pagamento
Preço
Valor total do programa – 2395€ + IVA por pessoa em quarto duplo
750€ + IVA deverão ser pagos no ato da inscrição para garantir o lugar e o restante valor, em pagamento único ou em faseado, até 15 de abril de 2025
Viagem limitada a 12 participantes, com mínimo de 8 inscrições
O Avana Retreat é muito mais de um retiro de luxo na montanha, simboliza a paixão única pela natureza, cultura e pessoas.
O que está incluído
6 noites no luxuoso hotel Avana Retreat, localizado num vale entre montanhas e arrozais a cerca de 160 kms de Hanoi, em villas idílicas com vista para uma floresta tropical, partilhadas para 2 pessoas (camas individuais) com o reabastecimento diário de:
1 Cesta de fruta
1 Sumo natural por pessoa
2 Garrafas de água purificada Avana por pessoa
Mini-bar gratuito
Café e chá tradicional vietnamita
Refeições: 6 pequenos-almoços, 6 almoços, 6 jantares no hotel (o almoço, no dia da partida, dependerá do horário do voo) e serviço diário de snacks, à tarde, no Cloud Pool Bar
Sessões de Desenvolvimento Pessoal com Marta Monteiro
Sessões de Yoga, Sound Healing e Meditação com Tânia Reis
* com material de Yoga incluído
* aulas de Yoga acessíveis a todos os níveis e sem necessitar de experiência prévia
Workshops sensoriais facilitados pela equipa Avana Retreat
Passeio contemplativo pela cultura vietnamita
Transferes em grupo Aeroporto de Hanoi – Avana Retreat – Aeroporto de Hanoi em horários pré-definidos pela organização
1 Sessão Online – Back to Reality após a viagem como follow up do trabalho interior feito na viagem
Human Design
by Ana Soares
A Ana Soares foi um daqueles presentes mágicos do Universo nas nossas vidas. Conhecemo-la através do mundo digital e, com a sua sabedoria inata, revelou-se ser um sinal para que iniciássemos esta viagem interna!
“O verdadeiro amor-próprio é aquele que nos une numa inspiração mútua. É isto que me move. E o que faço é usar o Human Design para traduzir esta frase poética numa explicação prática. Tenho uma energia infinita para isso. Acredito que um trabalho sério não tem que ser pesado. Prefiro que seja útil. Muitas das partilhas que faço, passam pela minha própria experiência. Gosto de relembrar, na primeira pessoa, que este processo é humano, tem erros, é vulnerável. Ficamos muito mais leves assim. É fácil esquecermo-nos que o que importa é sermos felizes! Felizes na nossa pele. Felizes de dentro para fora.”
Para tornar esta viagem ainda mais personalizada, cada participante receberá o seu Gráfico de Human Design acompanhado de Love Notes personalizadas e escritas pela Ana Soares. Perguntas para reflexão e notas de Amor da tua alma para ti para te ajudar no regresso à tua essência.
TESTEMUNHOS QUE NOS INSPIRAM
“A espiritualidade sempre me causou estranheza, mais do que isso: repulsa. Nunca senti necessidade de olhar para dentro de mim. Estive sempre muito ocupada para desligar o modo automático do verbo fazer. No ano do meu quadragésimo aniversário, escolhi fazê-lo. Experimentar o verbo ser. No retiro, compreendi o significado de viver no presente.
O tempo na ilha acompanhou literalmente os nossos ciclos energéticos. As guias Marta & Tânia foram incansáveis no acompanhamento individual e do grupo, com um incrível rigor na forma como conduziram as sessões e uma entrega completa, visível em todos os detalhes da experiência. A prática matinal de yoga energizou-nos. As sessões Points of You expandiram-nos. A natureza inspirou-nos. As refeições ágape aproximaram-nos. E aquele sítio mágico, com o mar prateado da Santa Bárbara aos nossos pés, abriu-nos as portas.
Naquele tempo e espaço, houve partilhas impensáveis e criação de laços eternos. Para mim, esta viagem foi um sonho. Só que aconteceu."
O tempo na ilha acompanhou literalmente os nossos ciclos energéticos. As guias Marta & Tânia foram incansáveis no acompanhamento individual e do grupo, com um incrível rigor na forma como conduziram as sessões e uma entrega completa, visível em todos os detalhes da experiência. A prática matinal de yoga energizou-nos. As sessões Points of You expandiram-nos. A natureza inspirou-nos. As refeições ágape aproximaram-nos. E aquele sítio mágico, com o mar prateado da Santa Bárbara aos nossos pés, abriu-nos as portas.
Naquele tempo e espaço, houve partilhas impensáveis e criação de laços eternos. Para mim, esta viagem foi um sonho. Só que aconteceu."
“Queridas Tânia e Marta, grata pela viagem maravilhosa que me proporcionaram num lugar mágico. Nunca imaginei, que com 67 anos, tivesse coragem para embarcar num retiro.
Bendita a hora da tomada da decisão.
Foi tudo perfeito… com amor, entrega e carinho… tudo ao pormenor. Senti-me no Paraíso. Adorei todas as participantes. Senti-as como se fossem minhas filhas, embora fosse privilegiada por ter a minha comigo.
Foram momentos muito intensos, de grande conexão e muita muita alegria. Senti-me muito muito feliz.
Uma menina disse-me agarrada a mim.. que cheirava tão bem…. Cheirava a mãe ..
Outra que eu lhe fazia lembrar a mãe que já tinha partido…embora continuasse viva no seu coração.
Há Paraíso na terra. É só querermos.”
Foi tudo perfeito… com amor, entrega e carinho… tudo ao pormenor. Senti-me no Paraíso. Adorei todas as participantes. Senti-as como se fossem minhas filhas, embora fosse privilegiada por ter a minha comigo.
Foram momentos muito intensos, de grande conexão e muita muita alegria. Senti-me muito muito feliz.
Uma menina disse-me agarrada a mim.. que cheirava tão bem…. Cheirava a mãe ..
Outra que eu lhe fazia lembrar a mãe que já tinha partido…embora continuasse viva no seu coração.
Há Paraíso na terra. É só querermos.”
“Quando embarquei nesta viagem a minha intenção era tirar um tempo de reflexão onde me pudesse recolher e encontrar alguma serenidade que nem sempre o dia a dia nos permite.
O que jamais imaginei encontrar foi a forte conexão entre todas as mulheres que decidiram também viajar às profundezas das suas almas.
A empatia, compaixão e vulnerabilidade permitiu que todas nós nos sentíssemos seguras e abrigadas de quaisquer julgamentos.
A liberdade de podermos nos despir de nós e sermos aceites tal e qual como somos: únicas.
As partilhas do outro revelavam pormenores de nós mesmas, como se nós estivéssemos a ver ao espelho.
Um grande sentido de coletividade onde a energia feminina unificada foi amplificado no cenário idílico que a Ilha de São Miguel consegue proporcionar.
A par desta experiência inesquecível, a Tânia e Marta conseguiram conduzir esta dança entre a magia e a sensibilidade de forma sublime. Todos os pormenores e detalhes pensados com o carinho e amor que a situação pedia.
Dois seres humanos de luz com um coração gigante onde, através do exemplo, foram a inspiração de cada uma de nós.
Entrei nesta experiência a sentir-me aprisionada. Saí dela livre de amarras, onde cada uma destas mulheres, me libertou.
Regresso preenchida pelo amor de cada uma delas, com a certeza que o que senti é apenas o reflexo do amor que já tinha em mim e não sabia.”
A empatia, compaixão e vulnerabilidade permitiu que todas nós nos sentíssemos seguras e abrigadas de quaisquer julgamentos.
A liberdade de podermos nos despir de nós e sermos aceites tal e qual como somos: únicas.
As partilhas do outro revelavam pormenores de nós mesmas, como se nós estivéssemos a ver ao espelho.
Um grande sentido de coletividade onde a energia feminina unificada foi amplificado no cenário idílico que a Ilha de São Miguel consegue proporcionar.
A par desta experiência inesquecível, a Tânia e Marta conseguiram conduzir esta dança entre a magia e a sensibilidade de forma sublime. Todos os pormenores e detalhes pensados com o carinho e amor que a situação pedia.
Dois seres humanos de luz com um coração gigante onde, através do exemplo, foram a inspiração de cada uma de nós.
Entrei nesta experiência a sentir-me aprisionada. Saí dela livre de amarras, onde cada uma destas mulheres, me libertou.
Regresso preenchida pelo amor de cada uma delas, com a certeza que o que senti é apenas o reflexo do amor que já tinha em mim e não sabia.”
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FAQ’s.
O que não está incluído?
Voos (Lisboa – Hanoi – Lisboa aproximadamente 1000€)
Visto (25$US)
Refeições e atividades extra programa
Seguro de viagem (obrigatório)
NOTA: Os transferes em grupo, incluídos no valor do programa, serão assegurados pela organização em horários pré-definidos. Caso a cliente pretenda a contratação do serviço de transfer num outro horário poderemos dar apoio, ficando os custos associados ao encargo da mesma.
Políticas de Cancelamento
O valor da inscrição é pago para garantir a reserva da participação no programa, não sendo um valor reembolsável.
O cliente deverá efetuar o pagamento do restante valor até 15 de abril de 2025. Caso o pagamento não seja efetuado até esta data, o cliente perde a vaga, assim como, o valor pago na inscrição. Se a inscrição for efetuada após o dia 15 de abril de 2025, o valor total do programa deverá ser pago no ato da inscrição.
Em caso de desistência, os valores pagos até ao dia 15 de abril de 2025 serão pagos, à excepção do valor da inscrição.
Em caso de desistência após o dia 15 de abril de 2025, o cliente não terá direito a qualquer reembolso dos valores pagos.
Reservamo-nos no direito de cancelar o programa, caso não esteja reunido o número mínimo de participantes, até dia 15 de abril de 2025. Nesta situação, os valores pagos pelos clientes inscritos serão reembolsados, excluindo-se as situações de desistência ocorridas anteriormente ao cancelamento do programa.
Regras e situações relacionadas com contexto COVID-19
Serão aplicadas as regras de acordo com as medidas definidas pelo Governo do Vietname no momento do programa.
Caso estejam em vigor quaisquer medidas do estado que impliquem, à data do retiro, o cancelamento do programa, a organização emitirá um voucher para a sua participação numa nova data, num prazo máximo de 1 ano.
Como fazer a inscrição?
Enviar email e/ou agendar conversa telefónica para esclarecer todos os detalhes do programa.
Preencher e enviar a ficha de inscrição disponibilizada após contacto.
Efetuar o pagamento da inscrição e enviar comprovativo.
NOTA: Só após a recepção do comprovativo de pagamento será considerada válida a inscrição.
Inscrever
Contactos
Marta :
+351 919 388 842
@martamonteirocoaching
Tânia :
+351 962 739 128
@yoga.inner.trip
Email: innertrip.retreats@gmail.com
Fotografias Marta e Tânia por Daniela Gandra
Fotografias do hotel por Avana Retreat
Design: Atelier Rui Catalão
Design: Atelier Rui Catalão
rui@ruicatalao.com
Implementação/Atualização: Andrea de Moura
andydemoura@gmail.com